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Trois principaux avantages d'un respirateur, selon un médecin

Si 2020 nous a appris quelque chose, c'est que les couvertures faciales ne vont nulle part de si tôt. Mais avec autant d'options différentes, laquelle choisir? Bien que rien ne puisse offrir une garantie à 100%, si vous recherchez l'une des options les plus intelligentes et de haute technologie (appelant tous les surpuissants), envisagez un […]

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Les meilleurs vibrateurs pour femmes et propriétaires de vulves, selon un pro | Bien + Bon

Si vous avez des questions sur le sexe, les sites pornographiques sont apparemment l'endroit le plus facile pour trouver des réponses. Le problème? Le produit cinématographique que vous voyez sur l'écran de votre ordinateur ne donne pas nécessairement l'image la plus réaliste de ce à quoi vous pouvez vous attendre en IRL. C’est l’une des […]

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12 meilleurs nouveaux produits de soins de la peau selon les éditeurs de beauté

Quand l'automne arrive, il faut que certaines choses changent – comme nos garde-robes (bonjour encore, chandails), nos plantes (adieu mes tomates du pays) et nos routines de soins de la peau. Mais, même si un temps plus froid peut signifier des hydratants plus épais et des ingrédients de beauté plus hydratants, certains produits sont assez […]

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Comment organiser la cuisine, selon un expert

Plus tôt cette année, nos maisons sont passées des endroits où nous attrapions quelques clins d'œil et passions des nuits à nous gaver de «  Queer Eye '' à notre salle de sport, bureau, école, restaurant, etc. Ici, une collection d'histoires qui célèbrent nos maisons et le intégration du bien-être sous un même toit. En […]

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Avantages de la berbérine, selon une diététiste

Parcourir les allées des suppléments peut être accablant et déroutant. Non seulement une industrie n'est pas étroitement réglementée par la Food and Drug Administration (ce qui signifie que vous devez faire vos devoirs et rechercher les marques avant d'acheter), mais les étagères sont remplies d'options infinies, y compris de nombreuses dont vous n'avez probablement jamais […]

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Utilisations et avantages de l'huile d'encens, selon un expert

Même si vous ne savez presque rien sur les huiles essentielles, il y a de fortes chances que vous ayez expérimenté certains de leurs avantages. Peut-être avez-vous essayé une lotion parfumée à la lavande et senti immédiatement tout votre corps se détendre en le massant dans vos mains. Ou peut-être avez-vous lu la liste des […]

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5 aliments qui déclenchent l'inflammation, selon un RD

La nourriture peut être… déroutante. Devriez-vous éviter le gluten à tout prix? Vous engloutissez des avocats aussi vite que possible? Les experts en nutrition de Well + Good sont en train de remettre les choses au clair en ce qui concerne la nourriture, en coupant le battage médiatique et en vous tordant les mains et […]

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Que boire pour dormir plus vite, selon un RD

Beaucoup d'entre nous sont maintenant enclins à faire le plus lorsqu'il s'agit de maintenir une hygiène de sommeil efficace. Pour certains, cela signifie utiliser une Apple Watch pour optimiser un horaire de sommeil, pour d'autres, jouer à des applications d'hypnose pour nous attirer dans le sommeil, et pour d'autres encore, cela signifie glisser sur un […]

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3 meilleurs outils de beauté pour la peau vieillissante, selon les pros

Il existe suffisamment de gadgets de soins de la peau pour transformer votre régime de beauté en ce qui ressemble à un rendez-vous chez un dermatologue à domicile. Alors que certains sont plus bas – comme le rouleau de jade – et d'autres sont assez avancés (à la microcourant), il y en a quelques-uns qui […]

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4 meilleurs légumes pour la santé cardiaque, selon une nouvelle étude

Bien qu'il existe de nombreuses façons de garder votre cœur en bonne santé (comme tous les entraînements à la maison que vous faites!), L'une des plus importantes est de remplir votre assiette d'aliments nutritifs. Et une nouvelle étude nomme quelques légumes particulièrement importants pour la santé cardiaque. Dans l'étude, publiée dans le British Journal of […]

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Comment savoir quels suppléments prendre, selon un diététiste

Imaginez ceci: vous avez le multi, le probiotique et l’huile de poisson empilés et prêts à être utilisés chaque matin, mais quelque chose ne va pas. Oui, même si vous prenez régulièrement des vitamines et des suppléments, il se peut qu'il en manque encore dans votre étagère qui pourrait répondre à vos besoins spécifiques. Mais […]

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Comment se faire des amis pendant la quarantaine, selon un pro

Considérez ceci comme un rappel amical que si votre calendrier social est complètement vide pour le moment, vous n'êtes en aucun cas seul. Nous vivons une pandémie qui a conduit à des événements annulés, des vacances, des rendez-vous et même à entrer dans un bureau – en gros, toutes les raisons de faire l'expérience d'un […]

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Comment acheter des produits à grains entiers, selon les diététistes

Vous pourriez passer des heures à analyser tout le pain, les céréales, les craquelins et autres produits qui revendiquent une étiquette «grains entiers» à l’épicerie, mais vous encore pourrait ne pas ramener à la maison le choix le plus sain. Et ce n’est pas votre faute. Une nouvelle étude a montré qu’il était vraiment difficile […]

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Comment consommer de la caféine de manière saine, selon un médecin

Alors, que sommes-nous censés faire? Est-ce que nous l'évitons et combattons nos envies, ou le buvons-nous simplement et espérons-nous le meilleur? Eh bien, ce sont d'excellentes questions, et je pense que nous pouvons faire les deux. Il y a deux concepts clés à prendre en compte: De quelle quantité de caféine avez-vous vraiment besoin et […]

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Des mots pour se calmer, selon un linguiste

Si vous êtes déjà tombé dans une spirale de stress, vous avez probablement du mal à trouver les bons mots pour vous calmer. Il pourrait y avoir quelques mantras courants dans votre poche arrière ou le chant totalement anxieux de "Tu es bon, tu es bon, tu es bon, tu es bon" (juste moi?). Mais […]

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Les 3 meilleurs exercices de base de Pilates, selon un pro du Pilates

Il y a une raison pour laquelle les instructeurs de Pilates, comme Aliyah Hatcher, propriétaire du Pilates Center de Rockville dans le Maryland, vous disent constamment d'engager votre cœur pendant le cours. Peu importe lequel les muscles que vous pensez peut-être viser avec un mouvement donné, votre cœur est secrètement au centre de chacun d'eux. […]

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7 herbes pour la guérison émotionnelle, selon une sorcière verte

La nature est une force de guérison qui détient le pouvoir de nourrir notre bien-être psychologique et de nourrir notre côté spirituel. À cette fin, Ally Sands, maître herboriste certifié et sorcière verte autoproclamée (une sorcière qui concentre la terre, les fleurs, les herbes et les plantes), dit qu'un certain nombre d'herbes pour la guérison […]

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Une décoration durable qui vous durera, selon les pros

Décider d'un canapé de déclaration pour ajouter à votre salon l'équivalent d'atterrir sur un film à diffuser le samedi soir (lire: une quête sans fin)? Ensuite, vous pourriez avoir des problèmes d'engagement de décoration intérieure. C'est un problème courant que rencontrent les nouveaux propriétaires et les locataires (ne nous lancez même pas dans le choix […]

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Comment maîtriser la forme du soulevé de terre roumain, selon les formateurs

Il y a certains mouvements de fitness qui du son intimidant. Planches d'ours. Alligator rampe. Et un autre qui arrive en tête de liste parmi les favoris de nombreux entraîneurs? Deadlifts roumains. Le mouvement complet du corps – que vous trouverez comme pilier dans de nombreux entraînements de musculation – est une version amplifiée de […]

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5 exercices cardio pour la longévité, selon les cardiologues

Du point de vue d'un cardiologue, tous les types d'exercices cardio sont parfaits pour la santé de votre cœur. Mais lorsque vous commencez à regarder les différents types de cardio du point de vue de la longévité, certains commencent à regarder un peu mieux la santé à long terme de votre corps que d'autres – […]

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À quelle fréquence changer votre lame de rasoir, selon les pros

C’est un scénario que beaucoup de gens connaissent: vous êtes sous la douche et vous décidez enfin rasez-vous, vous atteignez donc le rasoir qui est assis là depuis qui sait combien de temps. Si cette lame de rasoir est émoussée, vous ne resterez probablement pas avec la peau douce et lisse que vous espériez, c'est […]

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Comment guérir après avoir été trompé, selon les thérapeutes

Il n'est pas facile de guérir après avoir été trompé – après tout, tout ce qui concerne l'infidélité est puissamment douloureux. Peu importe qu'il s'agisse d'une indiscrétion ponctuelle, d'une série de micro-flirts, d'une affaire émotionnelle ou de découvrir que votre partenaire a une famille secrète à Tolède. Quelle que soit l'ombre d'infidélité avec laquelle vous […]

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Les bienfaits des cerises douces, selon un RD

Ne serait-ce pas formidable s'il existait une nourriture magique qui pourrait miraculeusement vous donner l'impression que vous venez de recevoir un massage à domicile? Bien que cette licorne n’existe malheureusement pas, un certain fruit rouge se rapproche. Laquelle, vous vous demandez? Cerises douces, en particulier les cerises douces cultivées dans le Nord-Ouest. Grâce à son […]

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Comment faire des pompes inclinées, selon les stagiaires

Récemment, nos esprits étaient complètement soufflé lorsque les entraîneurs nous ont dit que vous ne devriez jamais faire de pompes à genoux. Parce qu'apparemment, c'est un moyen infaillible de vous empêcher de construire suffisamment de force pour pouvoir faire un réel push-up. Mais maintenant que notre modification de go-to est soudainement un non-go, comment sommes-nous […]

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Comment faire un crunch correctement, selon les formateurs | Eh bien + bien

Quelle que soit votre modalité de choix, les craquements sont au cœur (littéral) de toute sorte d'entraînement. Ils font partie intégrante de tout, du Pilates débutant au HIIT de niveau professionnel, et ce matin, j'en ai fait environ 50 dans mon entraînement de trampoline. Mais ce qui pourrait être considéré comme l'un des mouvements les […]

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Comment éliminer les taches de déodorant, selon les experts de la lessive

Il y a chandail le temps, et puis il y a transpiration (tout le temps effing parce que vous avez un climatiseur d'ordures) météo. Bien que ces deux types de conditions météorologiques impliquent le mot racine de «sueur», c'est au cours de cette dernière période du calendrier que vous pourriez vous retrouver à charger plus […]

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Comment se laver la vulve, selon les gynécologues

Avant la pandémie, j'avais un rendez-vous mensuel récurrent pour une cire brésilienne. Pendant la pandémie, cependant, cette nomination n'est pas possible. Et mes autres tentatives de toilettage là-bas n'ont pas été particulièrement réussies. Le rasage me laisse toujours des bosses irritées et quand j'ai ivre de m'offrir une cire de bikini la semaine dernière, cela […]

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Comment soulever des poids à la maison, selon les formateurs

L'un des plus grands mythes de tout le monde du fitness (mis à part le fait que vous devez faire 10000 pas par jour et que vous devriez modifier les pompes jusqu'à vos genoux) est que le cardio seul est une façon A-OK de s'entraîner. Ce n'est pas. En réalité, l'ajout de poids dans le […]

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Les 7 pires aliments pour la santé intestinale, selon un médecin

Un intestin sain et équilibré est le fondement d'une excellente santé. Cela comprend un régime alimentaire rempli d'aliments diversifiés et riches en nutriments qui soutiennent votre microbiome. En tant que médecin spécialisé dans la santé intestinale, j'ai aidé des milliers de patients à éliminer les aliments potentiellement problématiques et à choisir les meilleurs pour leur […]

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Comment utiliser un rasoir à sourcils selon un expert des sourcils

Pour beaucoup d'entre nous, notre dernière cire à sourcils était la Colombie-Britannique. (avant le coronavirus). Bien que de nombreux États commencent le processus d'ouverture, votre prochain rendez-vous peut être encore très loin dans le futur, car l'épilation à la cire est l'une des activités les moins conviviales sur le plan social. Mais heureusement, il y […]