Catégories
Soins et santé

Comment le changement de saison affecte le sommeil

OEn surface, il semble que la transition saisonnière de l'été à l'automne offre tous les meilleurs ingrédients pour un bon environnement de sommeil. Par exemple, l'obscurité vient plus vite et dure plus longtemps, ce qui rend le besoin de stores occultants et de masques de sommeil assez obsolète, et les températures plus fraîches rendent le […]

Catégories
Soins et santé

Un sommeil plus court au stade de rêve peut être lié à une mort prématurée – Harvard Health Blog

À maintes reprises, il a été démontré qu'un sommeil adéquat est essentiel au fonctionnement quotidien et à la santé à long terme. Le sommeil a de nombreux rôles: récupérer l'énergie pour le cerveau, éliminer les déchets et former des souvenirs. Des études antérieures ont clairement lié les temps de sommeil raccourcis aux maladies cardiaques, à […]

Catégories
Soins et santé

5 meilleurs masques de sommeil pour protéger votre rythme circadien

Lorsqu'ils décrivent la formule pour une bonne nuit de sommeil, les médecins recommandent toujours de plonger votre chambre dans l'obscurité totale. La lumière bleue ou blanche empêche votre corps de libérer de la mélatonine et interrompt vos rythmes biologiques circadiens naturels. Et en plus d'acheter des rideaux occultants, l'une des meilleures choses que vous puissiez […]

Catégories
Soins et santé

Sommeil et relations: un écrivain a trouvé que les deux étaient liés

Plus tôt cette année, nos maisons sont passées des endroits où nous attrapions quelques clins d'œil et passions des nuits à nous gaver de «  Queer Eye '' à notre salle de sport, bureau, école, restaurant, etc. Ici, une collection d'histoires qui célèbrent nos maisons et le intégration du bien-être sous un même toit. En […]

Catégories
Soins et santé

Réponse à 13 de vos plus grandes questions sur le sommeil

Team Well + Good cherche éternellement des moyens de passer une nuit de sommeil parfaite, et nous savons que vous l'êtes aussi. L'année dernière, nous avons interrogé 1 500 lecteurs à ce sujet et constaté que 83% déclarent que la privation de sommeil compromet leur qualité de vie. Pour vous aider à comprendre ce qui […]

Catégories
Soins et santé

Stratégies éprouvées d'un spécialiste du sommeil de haut niveau

Il est 7 heures du matin et vous êtes déjà dégoûté de vous-même. Vous aviez prévu de vous lancer tôt, mais lorsque votre alarme a retenti, vous avez appuyé sur la répétition. Ensuite, vous le frappez à nouveau. Après la troisième fois, votre partenaire vous a dit de "fermer cette fichue chose!" Maintenant, vous y […]

Catégories
Soins et santé

Pourquoi nous devons arrêter de mettre en conflit le repos et le sommeil

Le sommeil a été mon premier mécanisme d'adaptation. Ma mère aime raconter des histoires sur la façon dont, en bas âge, je protestais contre les visites non désirées avec des proches en faisant une sieste au bon moment. Pendant mon adolescence, j'ai dormi obstinément pendant les week-ends à la maison, évitant avec succès des discussions […]

Catégories
Soins et santé

Comment aider votre enfant à obtenir le sommeil dont il a besoin – Harvard Health Blog

Cette année, les plans de retour à l'école sont toujours en cours et certains enfants (peut-être beaucoup) apprendront à la maison en raison de la pandémie. Aussi tentant que cela puisse être de laisser les horaires de sommeil d'été rester en place, il est important que les enfants aient une routine régulière – et qu'ils […]

Catégories
Soins et santé

Vous vous inquiétez de l'apnée du sommeil? Les tests à domicile sont désormais la norme – Harvard Health Blog

Si votre partenaire de lit se plaint de votre fort ronflement, cela peut être une nuisance perturbatrice – ou quelque chose de plus grave. Les ronflements à volume élevé ponctués de grognements, de halètements et de brèves pauses respiratoires sont la marque de l'apnée obstructive du sommeil. Bien que cette affection survienne le plus souvent […]

Catégories
Soins et santé

La meilleure température de sommeil pour profiter des avantages de REM

Il y a deux chiffres qui me tiennent à cœur en été: l'indice UV et la température de mon thermostat intérieur. Le premier m'aide à évaluer comment je peux me protéger au mieux des rayons violents du soleil, et le second m'aide à m'assurer que la sensation extrêmement chaude des jours d'été ne me suit […]

Catégories
Soins et santé

Accessoires de sommeil à accrocher pour booster vos zzz

Même si vous vous blottissez bien avant votre coucher "si je m'endors maintenant, je vais avoir huit heures", il n'est pas toujours facile de commencer à dormir (ce n'est pas comme si vous aviez beaucoup à l'esprit en ce moment … ahem). Bien sûr, vous pouvez essayer toutes les habitudes saines qui aident généralement à […]

Catégories
Soins et santé

Traitement de l'apnée légère du sommeil: devriez-vous envisager un appareil CPAP? – Blog sur la santé à Harvard

L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est un trouble caractérisé par des épisodes répétés d'obstruction partielle ou totale des voies respiratoires supérieures qui entraînent une excitation du sommeil et des changements dans les niveaux d'oxygène pendant le sommeil. L'AOS est l'une des affections les plus courantes que je vois en tant que spécialiste de la médecine […]

Catégories
Soins et santé

Le meilleur moment pour prendre un supplément de magnésium pour un meilleur sommeil

Pour l'anecdote, ceux qui ont essayé le supplément magnésium + de mbg, qui combine le glycinate de magnésium avec d'autres stimulateurs du sommeil comme le jujube et le pharmaGABA, notent qu'il est bénéfique à la fois pour la durée et la qualité du sommeil. * Le docteur en médecine intégrative Amy Shah, MD, dit que […]

Catégories
Soins et santé

Pourquoi vos cycles de sommeil et d'éveil affectent votre humeur – Harvard Health Blog

Ce n’est pas un hasard si la plupart des gens dorment la nuit et sont éveillés le jour. Notre cycle veille-sommeil est déterminé par notre rythme circadien, l'horloge interne du corps. Comme les horloges anciennes, cette horloge interne doit être réinitialisée tous les jours et est ajustée par une première exposition à la lumière le […]

Catégories
Soins et santé

Meilleurs aliments pour un meilleur sommeil | Collagène et sommeil

Il n'y a rien de pire que de se réveiller après une nuit de sommeil agitée. Le manque de sommeil peut affecter considérablement votre humeur, vos performances et la qualité globale de votre santé. Bien qu'il existe de nombreux excellents remèdes naturels pour améliorer votre qualité de sommeil, changer vos habitudes alimentaires est l'un des […]

Catégories
Soins et santé

Blog Santé et Bien-être / Les suppléments Natrol Beauté, Énergie et Sommeil sont désormais disponibles chez BIOVEA!

Chez BIOVEA, nous sommes heureux d'annoncer l'ajout de plusieurs Produits Natrol à notre site Web!Depuis plus de 40 ans, Natrol a été considéré comme un pionnier dans la formulation des aliments en suppléments médicinaux pour une meilleure santé et bien-être, contribuant à former l'industrie des nutraceutiques. Chacun de leurs produits de qualité est formulé de […]

Catégories
Soins et santé

Le sommeil est-il bon pour votre peau? Voici ce qu'il faut savoir | Eh bien + bien

Même en période de non-pandémie, cela ressemble à un cadeau d'en haut pour se réveiller d'une bonne nuit de sommeil et retrouver une peau claire et éclatante. Cependant, avec COVID-19 qui fait actuellement peser un stress sur tout, des finances à la santé physique, même ceux qui n'ont généralement aucun problème à s'éloigner vers le […]

Catégories
Soins et santé

Une bonne nuit de sommeil aidera-t-elle mon cœur? – Blog sur la santé à Harvard

On estime que plus de 50 millions d'Américains déclarent avoir des difficultés à dormir. Avec notre mode de vie américain chargé, où nous sommes surchargés dans nos horaires de travail et dans notre vie personnelle, il peut sembler que le sommeil est en effet un luxe. Mais une bonne nuit de sommeil est de plus […]

Catégories
Soins et santé

Stratégies pour favoriser un meilleur sommeil en ces temps incertains – Harvard Health Blog

Ce sont des temps sans précédent. Étant donné la menace réelle et tangible de la pandémie de coronavirus aux niveaux personnel, communautaire et sociétal, il est normal d'éprouver des problèmes d'anxiété et de sommeil. Le sommeil est un état réversible marqué par une perte de conscience de notre environnement, et en tant que membres du […]