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Soins et santé

Le stress et le cœur: les leçons de la pandémie – Harvard Health Blog

Les effets du COVID-19 ont été considérables, avec plus de sept millions de cas confirmés et plus de 200 000 décès aux États-Unis seulement. COVID-19 a eu des impacts supplémentaires sur les soins de santé; par exemple, les patients ont retardé la recherche de soins pour des symptômes graves par crainte d'une exposition au COVID-19. […]

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Les entraînements HIIT 4×4 fournissent de courtes rafales de «  bon stress ''

UNEny et tout exercice contribue à améliorer votre longévité; cependant, une nouvelle étude publiée dans le Journal médical britannique montre que l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire en termes de forme physique afin d'atteindre une durée de santé plus longue. L’essai contrôlé randomisé, qui a […]

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L'échelle de stress COVID-19 a 3 facteurs

Cette année entière a été comme le cas le plus intense et prolongé des Sunday Scaries, une vague de perma-stress surmontée d'une peur profonde de ce que demain nous réserve. C'est une façon brutale de vivre – et (attendez-la) complètement sans précédent. Bien que notre pays ait sans aucun doute traversé des périodes de contrainte […]

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Comment arrêter le stress, les envies et la prise de poids avec la méthode Watkins

Enfant: Bienvenue sur le podcast de ma maman. Ce podcast est sponsorisé par Joovv Red Light Therapy. Comme beaucoup d'entre vous, j'essaie toujours de trouver différentes façons de contrôler ma routine de bien-être. J'ai remarqué que certaines des choses qui me sont les plus utiles sont la pratique quotidienne de la gratitude, une règle d'interdiction […]

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Comment organiser votre garde-manger pour une cuisine sans stress

Vous savez ce qui est encore plus satisfaisant que de faire défiler Pinterest en regardant des photos de garde-manger super organisés? Avoir vous-même un garde-manger super organisé. Et surtout en ce moment, lorsque vous passez probablement beaucoup plus de temps dans votre propre cuisine – même si c'est juste pour jeter une pizza surgelée au […]

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Avez-vous un stress Bod? Pourquoi vous vous sentez mal et que faire à ce sujet

La plupart d'entre nous pensent savoir ce qu'est le stress et ce qu'il ressent: Un cœur qui bat lorsque nous sommes réveillés à 3 heures du matin par le bruit du verre brisé. Le besoin de faire pipi cinq fois avant de livrer une présentation. Une bombe de tempérament qui explose quand toute notre journée […]

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Fractures de stress chez les coureurs: pourquoi les femmes sont plus à risque

Depuis 1986, le nombre de coureuses aux États-Unis a plus que doublé (passant de 20% de tous les coureurs à plus de 50% en 2018). Bien qu'il soit inspirant et gratifiant de voir autant de gens dans les rues et courir certaines des courses les plus compétitives au monde, des femmes pilonneuses sont également rencontrées […]

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Être le meilleur dans des situations de stress élevé avec Jeff Banman

Enfant: Bienvenue dans le podcast de ma maman. Cet épisode est parrainé par Joovv Red Light Therapy, une thérapie de lumière rouge naturelle dans votre propre maison. Nous ne pensons peut-être pas à la lumière lorsque nous pensons aux nutriments essentiels dont notre corps a besoin, mais la lumière est absolument nécessaire pour le corps. […]

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Rester calme pendant les périodes de stress avec le Dr Rabin

Enfant: Bienvenue dans le podcast de ma maman. Ce podcast est sponsorisé par BLUblox. C’est le B-L-U-B-L-O-X, qui est une entreprise de lunettes avancée filtrant la lumière. Vous avez probablement vu des photos de moi sur les réseaux sociaux portant des lunettes orange de différents types la nuit. Et voici pourquoi. Dans la nature, nous […]

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Le stress et la santé intestinale sont liés. Voici ce qu'il faut savoir

Vous n'imaginez pas seulement ce «sentiment d'intestin» quand quelque chose ne se sent pas bien. Votre intestin et votre cerveau sont en constante communication étroite – et la santé de l'un a un impact sur la santé de l'autre. Le stress et l'anxiété peuvent déclencher des symptômes dans l'intestin, tandis que l'inflammation gastro-intestinale (GI) envoie […]

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Comment gérer le surfonctionnement et le stress insuffisant

Au milieu de la crise des coronavirus, il est clair que chaque personne fait face différemment. Peut-être que votre partenaire s'emballe, essayant de faire lui-même la liste de tous les problèmes, tandis que vous vous sentez incapable de terminer une seule chose. Un élément clé qui est probablement en jeu pour expliquer la différence entre […]

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Atténuer le stress et rechercher la normalité en période de traumatisme – Harvard Health Blog

Pour la plupart des Américains, 2020 a déjà été une année difficile – et ce n'est même pas la moitié. Une pandémie, des catastrophes naturelles, un déclin économique et, pour beaucoup, la perte d'un emploi ont nui à leur santé mentale. «Le stress est particulièrement aigu lorsque vous vivez une situation hors de votre contrôle», […]

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Une nouvelle recherche révèle où le stress vit dans notre cerveau

L'équipe a constaté que les images stressantes semblaient déclencher une activité autour de l'hippocampe, ce qui n'était pas entièrement surprenant compte tenu des recherches antérieures sur le stress. L'hippocampe traite de l'émotion, mais aussi de la motivation et de la mémoire. En pensant au stress, il est logique que le cerveau code une mémoire stressante […]

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Comment le stress empêche la perte de poids – et ce que vous pouvez faire à ce sujet

Quand quelqu'un a du mal à perdre de la graisse, cela peut vous en dire beaucoup. C'est comme un indicateur de tableau de bord qui vous avertit des problèmes. Sauf que, contrairement au tableau de bord de votre voiture, ce panneau d'avertissement ne vient pas avec un manuel du propriétaire qui vous aide à localiser […]

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Routine de yoga pour soulager le stress des fondateurs de Sky Ting

La Lorsque le stress s'accumule, toutes ces pensées de course peuvent entraîner un effet domino de tension dans le corps. Pour tout faire fondre et réinitialiser votre esprit, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire est de vous tourner vers votre tapis et de suivre une routine de yoga pour soulager le stress. Alors […]

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Soulagement du stress naturel grâce aux aliments et suppléments

Prendre soin de votre santé mentale et de votre bien-être est tout aussi crucial que votre santé physique, mais nous la négligeons souvent. Et avec le stress étant l'un des principaux facteurs de mauvaise santé cardiaque, pourquoi faisons-nous cela à nous-mêmes? Bien qu'il existe de nombreux changements incroyables que vous pouvez apporter à votre style […]

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Manger pendant COVID-19: Améliorez votre humeur et réduisez le stress – Harvard Health Blog

Ces jours-ci, mes patients expriment plus d'angoisse et de peur et cherchent à trouver des moyens de faire face à la pandémie et à la «nouvelle normalité». Avec des enfants et des familles entières à la maison toute la journée, et les horaires de travail et d'école perturbés, la perte d'une routine quotidienne peut augmenter […]