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Soins et santé

Les friandises conscientes sont acceptables de temps en temps – Dr Kellyann

Je n'oublierai jamais le matin où je marchais sur la promenade quand je suis tombé sur une file de gens si longtemps que je devais simplement savoir ce qu'ils attendaient en ligne. En me rapprochant du devant de la file, j'ai éclaté de rire après avoir découvert ce que cette foule grandissante attendait – des […]

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Un regard plus approfondi sur une étude récente sur les restrictions alimentaires dans le temps

Revenons sur le fait que les chercheurs ne savent pas ce que ces sujets mangeaient – ils auraient pu manger de la malbouffe, pour autant que nous le sachions, juste dans une fenêtre de huit heures. Ainsi, un résultat nul n'est pas trop surprenant, étant donné qu'une des raisons pour lesquelles TRE peut être efficace […]

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Il est temps d'essayer Tepache, une boisson mexicaine fermentée

Le kombucha est devenu célèbre pour le bien-être ces dernières années, mais il existe tout un monde de boissons fermentées à explorer au-delà du buch. Le tepache, une boisson mexicaine fermentée, a commencé à attirer davantage l’attention grâce à sa saveur rafraîchissante d’ananas. Le Mexique abrite plus de 200 types différents d'aliments et de boissons […]

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Il est temps de se faire vacciner contre la grippe – il est plus important que jamais d'en obtenir un! – Blog sur la santé de Harvard

Vous vous demandez quand vous faire vacciner contre la grippe? Le meilleur moment est avant que la grippe (grippe) ne commence à circuler largement. Pour la plupart des gens, septembre ou octobre est idéal pour se protéger pendant toute la saison grippale, car la réponse immunitaire du vaccin diminue avec le temps. Et bien que […]

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Recettes de préparation de repas pour le petit-déjeuner (économisez du temps et de l'argent!)

Montez dans le train de préparation des repas et économisez du temps et de l'énergie le matin avec ces recettes saines de préparation de repas pour le petit-déjeuner. Préparez tous vos petits-déjeuners le dimanche, alors venez le lundi matin, vous pourrez siroter votre café en toute simplicité. La préparation du petit-déjeuner est un excellent moyen […]

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Comment le blocage du temps peut vous aider à accomplir vos tâches

Quiconque a déjà laissé sa vaisselle sale s'accumuler jusqu'à un point de discorde sait à quel point il est facile pour une accumulation de tâches simples à terminer de se transformer en une horreur géante, un puisard bactérien ou un problème plus grand que nécessaire en général. Mais comme il est si facile de permettre […]

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Utilisation saine des écouteurs: combien et combien de temps? – Blog sur la santé de Harvard

À mesure que notre société et notre culture sont de plus en plus connectées grâce à la technologie, l'utilisation des écouteurs a augmenté. Les écouteurs permettent aux gens de profiter de la musique et d'avoir des conversations de n'importe où et à tout moment. La facilité d'utilisation des écouteurs et la mobilité qu'ils permettent ne […]

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Pourquoi un temps de récupération musculaire approprié est essentiel pour devenir plus fort

Si le boom de la récupération des dernières années nous a appris quelque chose, c'est que vos jours de repos sont tout aussi importants que vos jours actifs. Vous donner un temps de récupération musculaire approprié est essentiel pour devenir plus fort et éviter les blessures. Il y a de fortes chances que vous ayez […]

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Comment le meilleur régime alimentaire sain pour vous change avec le temps

Le voyage pour trouver le meilleur régime alimentaire sain pour vous peut être exactement cela: un voyage. Je ne parle pas de régimes qui sont vraiment plus hype que la santé, comme le régime de la soupe aux choux d'autrefois. Ou toute sorte de «nettoyage». Je parle de ceux dans le monde du bien-être qui […]

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Protester au temps de COVID-19 – Harvard Health Blog

Nous savons depuis longtemps que le racisme est un problème de santé publique profondément enraciné qui entraîne des disparités réelles et tangibles en matière de santé. Pour les personnes de couleur, le racisme se traduit par un accès inégal à une éducation de qualité, une alimentation saine, des salaires décents, un logement abordable et des […]

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Cet entraînement rapide à la maison vous brûle en deux fois moins de temps

Ne serait-il pas agréable de profiter de tous les avantages de vos entraînements en deux fois moins de temps? Eh bien, c'est tout à fait possible – il vous suffit de faire les bons exercices. Selon Kirsty Alexander, un entraîneur et instructeur basé à Kansas City, Missouri à Health House, il existe un moyen infaillible […]

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Envie constante dans un temps d'incertitude

En cette période d'incertitude sans précédent, j'estime qu'il est approprié de communiquer avec chacun de vous quelques réflexions et suggestions sur la façon de naviguer au cours des prochaines semaines ou des prochains mois. Pensez à trouver au moins une constante dans votre monde. Est-ce un membre de la famille, votre conjoint, un enfant, un […]

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Comment accélérer le temps: 4 stratégies approuvées par les psychologues

Bien qu'il existe des mesures standard du temps comme les minutes, les heures et les jours, la façon dont vous percevez ces unités temporelles peut changer, selon ce que vous faites et ce que vous ressentez. "Ce qui est si fascinant dans le temps, c'est qu'il est à la fois objectif et subjectif", explique à […]

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Vous voulez connaître le jus vert le plus puissant de tous les temps? | Blog Bien-être – Conseils pour une vie saine

Quelle est la partie la plus essentielle d'une alimentation nutritive? Beaucoup d'entre nous savent maintenant que notre alimentation quotidienne devrait comprendre au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Cependant, avouons-le, combien d'entre nous consomment réellement cette quantité de légumes verts au cours de nos repas? En dépit d'entendre la rhétorique courante «manger […]

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Est-il temps de renoncer à votre mammographie annuelle? – Blog sur la santé à Harvard

Si vous redoutez votre mammographie annuelle, vous n'êtes pas seul. Pour de nombreuses femmes, cet examen de dépistage du cancer du sein peut être douloureux, stressant et juste un problème général. Vous vous demandez peut-être, êtes-vous assez vieux pour y renoncer? Si vous avez plus de 75 ans, la réponse est: peut-être ou peut-être pas. […]

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Stratégies pour favoriser un meilleur sommeil en ces temps incertains – Harvard Health Blog

Ce sont des temps sans précédent. Étant donné la menace réelle et tangible de la pandémie de coronavirus aux niveaux personnel, communautaire et sociétal, il est normal d'éprouver des problèmes d'anxiété et de sommeil. Le sommeil est un état réversible marqué par une perte de conscience de notre environnement, et en tant que membres du […]