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Soins et santé

Transition vers le sommeil avec le plan en 7 étapes d'Arianna Huffington

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Soins et santé

Travailler vers l'indépendance financière avec Joe DiSanto

Enfant: Bienvenue sur le podcast de ma maman. Ce podcast est sponsorisé par Olipop, un délicieux soda qui est vraiment bon pour vous. Saviez-vous que la plupart des Américains consomment beaucoup plus que l'apport quotidien recommandé en sucre? Et les boissons sucrées comme les sodas sont la principale source de sucre supplémentaire? Et la plupart […]

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Soins et santé

Mange ton chemin vers un beau sourire

L'impact d'un sourire éclatant et heureux ne peut être surestimé. Notre sourire est l'un des moyens les plus simples d'exprimer nos sentiments et c'est souvent la première chose que les gens remarquent à notre sujet. Bien sûr, il existe certains traitements que nous pouvons subir pour améliorer l'apparence de nos dents – comme avoir un […]

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Soins et santé

Comment je me tourne vers le yoga pour l'acceptation de soi et la gratitude

Ta pratique du yoga peut être un terrain inconnu pour beaucoup. Parfois, les poses sont enseignées en sanskrit, ou le formateur va entrer dans une sorte d'inversion – quelle qu'en soit la raison, vous n'êtes pas seul si vous avez hésité à monter sur le tapis. Cependant pour moi, ma pratique est l'occasion de m'envoyer […]

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Soins et santé

Comment penser votre chemin vers des résultats positifs

mbg: Décrivez trois situations où une pratique d'affirmation peut servir de source de calme? Nicole Bowman: 1. «Je suis ouvert» est une excellente affirmation pour les relations interpersonnelles. Avant d'avoir une conversation profonde, essayez de dire cette affirmation mentalement ou à voix haute. Cela vous rappellera d'écouter les autres et d'être ouvert à ce qu'ils […]