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Pourquoi vous devez penser à vos pieds dans le travail de base de Pilates

Wuand vous faites une sorte d’entraînement abdominal, vous devez penser à beaucoup de choses. Engager les bons muscles, respirer correctement, ne pas tirer sur le cou… la liste est longue. Et encore une chose à garder à l'esprit? La façon dont vous tenez vos orteils. Parce que selon que vous les dirigez ou que vous […]

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L'arrosage de bas en haut vous empêche de noyer vos plantes

jeDans ma maison, les plantes flirtent souvent avec la mort avant que je réalise que quelque chose ne va pas. Est-ce que j'arrose trop mes plantes? Sous l'eau? C'est difficile à dire. L'arrosage de bas en haut élimine les conjectures de l'équation. «Avec l’arrosage de bas en haut, vous donnez de l’eau à votre plante […]

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Le shampooing au sel de mer est tout ce dont vous avez besoin pour moins laver vos cheveux

SLe sel a longtemps été un aliment de base dans le monde des soins capillaires, principalement dans le but de créer des vagues ébouriffées et dignes de la plage, longtemps après la saison des plages. Mais si les spritz inspirés de l'océan font peut-être partie de votre collection depuis le collège, au cours des dernières […]

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Alternatives de lingettes humides qui sont nuisibles à vos fesses

Tle papier huilé ne donne pas toujours l'impression assez pour se nettoyer après avoir fait caca. Et si les lingettes humides sont une alternative courante, elles sont absolument terribles pour l'environnement et même gâchent votre microbiome anal. «Les gens pensent que s'ils peuvent utiliser une lingette humide sur leur bébé, ils peuvent l'utiliser sur eux-mêmes», […]

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Comment pirater vos soins de la peau pour l'automne, selon un derme

jeCela se produit chaque année: un matin, vous vous réveillez et l'humidité estivale collante a été remplacée par l'odeur froide et croustillante de l'automne, indiquant que les saisons ont officiellement changé. Et bien que ce soit généralement un signal pour sortir vos pulls les plus confortables, c'est aussi un signal qu'il est temps de changer […]

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Les sèche-cheveux abîment vos cheveux? Les experts expliquent

UNEAprès avoir appris les dommages causés par la chaleur qui accompagnent souvent l'utilisation d'outils chauds, votre lisseur, votre bigoudi et votre sèche-cheveux peuvent commencer à ressembler à une série de menaces menaçantes pour la santé de vos cheveux. Pour rendre la coiffure moins effrayante et plus amusante, les experts capillaires mettent les choses au clair […]

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9 meilleurs pots auto-arrosants pour vos plantes

Oarroser vos plantes est probablement la pire erreur que vous puissiez faire en tant que jardinier. Cela peut entraîner la pourriture des racines, des moucherons fongiques et même la mort de votre plante. Bien qu'il existe de nombreuses astuces que vous pouvez utiliser pour vous assurer de donner à votre plante la quantité d'eau parfaite, […]

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Ce qu'il faut savoir sur l'impact du vieillissement du cuir chevelu sur vos cheveux

À mesure que nous vieillissons, notre peau a besoin de changer, c'est pourquoi les dermatologues recommandent le rétinol au moment où vous atteignez 30 ans et la vitamine K pour les femmes de plus de 50 ans.Mais si nos visages ont tendance à recevoir beaucoup d'amour en ce qui concerne l'adaptation de nos routines, disent […]

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3 activités parascolaires en ligne pour vos enfants cet automne

En 2014, un rapport du United States Census Bureau a révélé que 57% des enfants âgés de 6 à 17 ans participaient à des activités parascolaires. Avance rapide jusqu'en 2020: il est juste de supposer que le coronavirus a considérablement diminué le pourcentage d'enfants qui se dirigent maintenant vers la pratique du football, pour répéter […]

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Épisode 12: Ce que vous devez savoir sur la contraception, le cycle menstruel et vos hormones avec le Dr Jolene Brighten

Bienvenue à Le spectacle de Betty Rocker, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bercer votre vie. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je suis accompagné de la Dre Jolene Brighten, une éminente chef de file de la médecine féminine et de la science émergente du syndrome post-contraceptif. Nous nous intéressons au cycle menstruel, à […]

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HIIT votre butin et déchiqueter vos abdos

Équipement nécessaire: aucun (oreiller en option) Format: Effectuez chaque mouvement pendant le temps prescrit et répétez pendant 3 tours. Reposez-vous au besoin. Mouvement 1: Jab, Cross, Jab, Knee (1:00) Mettez-vous en position de combattant avec votre pied gauche légèrement devant votre droite et allumez vos pieds. Pointez votre bras gauche vers la gauche pour un […]

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Réponse à 13 de vos plus grandes questions sur le sommeil

Team Well + Good cherche éternellement des moyens de passer une nuit de sommeil parfaite, et nous savons que vous l'êtes aussi. L'année dernière, nous avons interrogé 1 500 lecteurs à ce sujet et constaté que 83% déclarent que la privation de sommeil compromet leur qualité de vie. Pour vous aider à comprendre ce qui […]

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L'alcool aggrave-t-il vos allergies? Les experts pèsent

J'ai vécu les 20 premières années de ma vie sans être affectée par les allergies saisonnières, mais l'année dernière, je me suis réveillée un matin avec une gorge irritée, des maux de tête, des yeux larmoyants et un nez qui coule. Je ne sais pas pourquoi mon corps a décidé de tirer un Jaimie Lannister […]

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Utilisez votre langage d'amour-propre pour prioriser vos besoins

Les cinq langages de l'amour, une philosophie développée par Gary Chapman dans son livre à succès du même nom, englobe cinq façons différentes de donner et de recevoir de l'amour: des mots d'affirmation, recevoir des cadeaux, du temps de qualité, un contact physique ou des actes de service. L'idée est que chaque personne a un […]

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Amazon Halo veut lire vos émotions

Jeudi, Amazon a annoncé son adhésion à l'industrie des vêtements portables de 1,64 milliard de dollars avec Amazon Halo, un appareil intelligent sans écran qui, entre autres fonctionnalités, mesure les changements de ton tout au long de la journée pour enregistrer les fluctuations de votre état émotionnel. «Tout au long de la journée, il prélèvera […]

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«  Manger comme les animaux '' peut changer vos objectifs en matière de protéines

À bien des égards, le monde de l'alimentation a évolué pour le mieux. (Je ne veux même pas me souvenir de la vie avant les lattés au lait d'avoine et les taters de patates douces.) Mais personne ne va vraiment contester le fait que, à bien des égards, la façon dont les humains ont évolué […]

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7 avantages de dormir nu qui vous feront abandonner vos pyjamas

Dormir – y a-t-il quelque chose de mieux? Cela nous recharge, nous permettant essentiellement d'être des humains fonctionnels. Le problème avec le sommeil, cependant, est qu'il ne vient pas facilement pour beaucoup de gens. C’est là que des habitudes de sommeil saines et des trucs et astuces entrent en jeu. Il existe des applications de […]

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Les avantages de faire de l'exercice avec vos enfants

Les enfants semblent avoir une énergie infinie et l'exercice peut être un excellent moyen d'aider vos enfants à adopter de saines habitudes de vie tout en brûlant une partie de leur énergie supplémentaire. Avant de commencer tout programme d’exercice, assurez-vous de consulter le médecin de votre enfant pour vous assurer qu’il est prêt à commencer […]

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L'exercice Russian Twist cible vos abdos comme aucun autre

Lorsque vous voulez déclencher vos mouvements de base – et rapides – qui impliquent torsion votre corps vous y emmène très rapidement. C’est pourquoi les craquements de vélo et les rotations des planches latérales jouent un rôle de premier plan dans de nombreux entraînements abdominaux à 360 degrés. Et l'exercice de torsion russe? Eh bien, […]

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Les perms ruinent-ils vos cheveux? Voici ce que les stylistes ont à dire | Bien + Bon

Blâmez les années 80 (ou la brillante défense juridique d'Elle Woods contre Chutney Windham), mais les permanentes ont gagné une mauvaise réputation. La simple mention du mot évoque immédiatement des images de mèches frites et épuisées, ce qui suffit à faire réfléchir à deux fois avant de mettre ses propres cheveux à travers le processus. […]

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Comment le blocage du temps peut vous aider à accomplir vos tâches

Quiconque a déjà laissé sa vaisselle sale s'accumuler jusqu'à un point de discorde sait à quel point il est facile pour une accumulation de tâches simples à terminer de se transformer en une horreur géante, un puisard bactérien ou un problème plus grand que nécessaire en général. Mais comme il est si facile de permettre […]

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Êtes-vous prêt à briser vos mauvaises habitudes?

Même si la plupart d’entre nous conviendraient que nous voulons être en aussi bonne santé que possible tout au long de notre vie, il est assez courant pour beaucoup d’entre nous de développer des habitudes légèrement mauvaises. Qu'il s'agisse de votre alimentation, de votre style de vie ou de toute autre chose, les mauvaises habitudes […]

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Les sandales sont-elles mauvaises pour vos pieds? Malheureusement, la réponse est oui

Quand il s'agit de modèles de mouvement qui favorisent une meilleure digestion, augmentent la longévité et dissipent votre brouillard mental, les experts écrivent tous la même prescription: marchez, marchez et marchez encore. Il y a cependant une grande mise en garde: si vous ne glissez pas sur la bonne paire de coups de pied avant […]

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8 marques de produits alimentaires Latinx à soutenir avec vos dollars

Alors que de nombreuses personnes commencent leur voyage pour devenir des consommateurs antiracistes, la nourriture (qui fait partie d'une industrie qui va bientôt être de 811 milliards de dollars) doit faire partie de la conversation. Hier, après que le PDG de Goya, Robert Unanue, ait félicité le président Donald Trump, #Goyaway a commencé à faire […]

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Accessoires de sommeil à accrocher pour booster vos zzz

Même si vous vous blottissez bien avant votre coucher "si je m'endors maintenant, je vais avoir huit heures", il n'est pas toujours facile de commencer à dormir (ce n'est pas comme si vous aviez beaucoup à l'esprit en ce moment … ahem). Bien sûr, vous pouvez essayer toutes les habitudes saines qui aident généralement à […]

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Épisode 3: Betty Rocker répond à vos questions (partie 1)

Bienvenue à L'êtretty Rocker Show, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bouger votre vie. Je suis tellement excité par l'épisode d'aujourd'hui parce que je peux répondre à des questions TU m'ont envoyé. Je couvrirai des choses telles que: Comment rester cohérent lorsque vous ne vous sentez pas motivé. Restez en forme […]

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La méditation de visualisation est la clé pour atteindre vos objectifs

Pour chaque personne qui médite religieusement, il y en a au moins une autre qui n'est tout simplement pas dans la pratique. Si vous êtes l'un des nombreux qui ne peuvent pas calmer votre esprit assez longtemps pour passer à travers même une méditation de cinq minutes, pas de soucis. Assis en silence n'est pas […]

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Les pros partagent comment renforcer vos abdos sans s'entraîner

Il y a une blague courante dans le bureau Well + Good que chaque fois que nous commençons à parler des exercices de Kegel (ce qui se produit étrangement plus que ce à quoi vous vous attendiez), c'est comme si un interrupteur bascule dans notre cerveau, et c'est presque impossible de ne pas commencer à […]

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"Quel SPF est le meilleur?" et réponses à vos autres questions SPF

De la détermination du SPF le plus adapté à la protection solaire à la différenciation du type d'écran solaire à utiliser (à vaporiser ou à ne pas vaporiser?), Il y a beaucoup d'informations à parcourir en matière de protection solaire. Ajoutez des informations contradictoires (pourquoi certaines personnes ne jurent que par le SPF 100, mais […]

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L'exercice du matin est le mouvement évolutif dont vos besoins d'échauffement

Lorsque vous pensez à de bons matins, vous vous souvenez probablement de l'époque d'avant COVID-19, lorsque nous n'étions pas mis en quarantaine à la maison, les nouvelles devenant de plus en plus sombres. Mais aujourd'hui, nous parlons de l'exercice du matin – il peut être une partie efficace de votre programme d'échauffement ou de musculation, […]