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Soins et santé

Utilisez la méthode 3-6-5 pour respirer votre façon de mieux dormir

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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L'exercice est important pour la santé et le bien-être, quelle que soit votre taille – Harvard Health Blog

Malheureusement, la pandémie de COVID-19 continue de faire des ravages dans notre vie quotidienne. Peu importe qui vous êtes, votre vie a été affectée d'une manière ou d'une autre. Le stress monte et vous devrez peut-être trouver un moyen de décompresser tout en vous distanciant socialement. Entrez sur scène à gauche de mon passe-temps préféré: […]

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Comment trouver les meilleurs nettoyants pour le corps pour votre type de peau

Our types de peau ont tendance à être le principal déterminant des produits que nous choisissons de mettre sur notre visage, alors pourquoi le même traitement ne s’étend-il pas à notre corps? Tout comme pour votre visage, la peau sous vos épaules peut également être qualifiée de «sèche», «grasse», «mixte» ou «sensible». Selon le dermatologue […]

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3 étapes simples pour améliorer votre santé cardiaque cette année – Harvard Health Blog

En 2020, le terrible bilan de la pandémie COVID-19 a largement éclipsé l'affliction qui reste la principale cause de décès dans ce pays: les maladies cardiaques. Aux États-Unis l'année dernière, au moins deux fois plus de personnes sont décédées de causes cardiovasculaires que celles qui sont décédées des complications du SRAS-CoV-2, le nouveau coronavirus. Bien […]

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Pourquoi la récupération d'entraînement est plus importante que vous ne le pensez (même si votre idée d'exercice est de faire des courses)

La force est de toutes formes et tailles. Pour certains, cela signifie hisser la barre la plus lourde possible au-dessus de votre tête, battre votre meilleur temps de 10 km ou conquérir votre premier pull-up. Mais il y a un autre exemple de force que nous célébrons le plus: l’autonomisation. Que vous lanciez votre propre […]

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Les meilleurs planificateurs de l'année 2021 en fonction de votre signe du zodiaque

NPeu importe votre signe du zodiaque, 2020 était probablement juste ne pas votre année. Bien que 2021 soit sur le point de poser ses propres défis, astrologiquement parlant, les horoscopes dans l'ensemble des 12 prochains mois semblent un peu plus optimistes et beaucoup moins rétrogrades que la tempête de feu de l'année dernière. Ainsi, même […]

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7 activités stimulantes pour approfondir votre pratique de soins personnels

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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24 choses à faire le matin au lieu de regarder votre téléphone

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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10 jardinières élégantes mais peu coûteuses pour votre jardin intérieur

Etrès au moment où j'achète une plante, je néglige de budgéter le planteur. Accablé et agacé par le prix élevé de tant de jardinières élégantes, je finis par mettre en pot ma nouvelle plante en terre cuite standard. Il fait le travail. Mais cela n'ajoute pas beaucoup d'intérêt visuel à ma maison. Pour nous aider […]

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Wave Sleep est une application pour planifier votre heure de coucher

SLes experts de leep conviennent que se coucher à la même heure tous les soirs et créer un rituel de détente sont les deux éléments clés pour réussir une bonne nuit de sommeil. Wave Sleep – une nouvelle application de Mason Levey et Brad Warsh, le duo qui a précédemment aidé à diriger le navire […]

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Comment utiliser votre Apple Watch pour le fitness

Unboxer une nouvelle Apple Watch ressemble à des vacances en soi. Une fois que vous avez parcouru la configuration, que vous vous êtes familiarisé avec la fonction de lavage des mains et que vous avez choisi un cadran de montre qui vous ressemble, tout amateur de fitness peut se demander… et maintenant? Avec autant de […]

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Le journal «  Quelle est votre histoire '' propose des invites activistes

Pmettre un stylo sur du papier est mérité pour apaiser les symptômes d'anxiété, accroître la conscience de soi et amplifier un sentiment général de gratitude. Mais journaliser pour poursuivre vos activités militantes? Explorer les questions politiques? L'antiraciste fonctionne-t-il? Ces objectifs ne sont pas souvent à l’esprit lorsque vous passez à une page blanche. Dans Quelle […]

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14 variantes de pompes à ajouter à votre programme d'entraînement

Ples ush-ups ont longtemps été le fléau de mon existence; Je pouvais à peine les faire à l'école primaire, et je peux à peine les faire maintenant. Ce n’est pas en fait le mouvement qui pose problème, mais plus encore la mentalité – la Je ne peux pas de tout cela. J'essaie cependant de pousser […]

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Ce que la pleine lune en cancer signifie pour votre signe du zodiaque

Cosmic Health est votre source quotidienne de conseils célestes, avec une touche de bien-être. L'astrologue Jennifer Racioppi se tourne vers les étoiles pour découvrir ce qui vous attend pour votre semaine en matière de nourriture, de remise en forme, de sommeil, de sexe et plus encore. Voir tout La pleine lune du Cancer, également appelée […]

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Les meilleures idées d'exploration sexuelle de 2020 pour bousculer votre routine

jeSi vous avez été mis en quarantaine avec un partenaire sexuellement vorace (ou mieux encore, un arsenal entièrement chargé de jouets sexuels), vous avez peut-être trouvé votre doublure pandémique. réel rapide. Quelle meilleure façon de réduire ces niveaux de cortisol qu'avec tous les nouveaux climax, l'amirite? Mais alors que les jours passaient et que le […]

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Les 5 meilleures pommeaux de douche qui amélioreront sérieusement votre bain quotidien

jen 2020, nos maisons ont dû devenir tout pour nous. Nos cuisines sont maintenant des restaurants, nos salons sont maintenant des salles de cinéma, nos chambres sont, dans certains cas, maintenant aussi des bureaux, et nos salles de bains sont à peu près aussi proches que beaucoup d'entre nous peuvent accéder à un spa. En […]

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Ces biscuits végétaliens au caramel doivent être au sommet de votre liste «  à cuire ''

Considérez ceci comme votre guide pour une cuisson plus saine. La chef Mia Rigden et Jenny Dorsey s'associent pour vous montrer comment réorganiser certains de vos produits de boulangerie préférés pour les rendre plus sains et chargés d'ingrédients meilleurs pour la santé, sans lésiner sur la saveur. Voir tout Oui, vous avez bien entendu: caramel […]

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Cette recette de bol de smoothie à l'ananas est idéale pour votre intestin

RRécemment, MyFitnessPal a publié de nouvelles données montrant comment nos habitudes alimentaires ont changé pendant la pandémie. En plus de consommer plus de produits de base, le rapport a révélé que nous stockons également plus de fruits surgelés, en particulier d'ananas. Ce sont les aliments surgelés que les gens achètent le plus, et leur consommation […]

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Aliments pour la santé des dents et des gencives à inclure dans votre alimentation

WLe chapeau que vous mangez affecte chaque partie de votre corps. Certains aliments sont assez mauvais pour vos dents et vos gencives. Mais il y a aussi des aliments qui les rendent plus sains. Les morceaux de nourriture qui restent dans votre bouche après avoir mangé sont particulièrement embêtants, dit la dentiste Sophya N. Morghem, […]

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Votre guide essentiel pour une santé optimale

Les vitamines et les minéraux sont essentiels à une bonne santé. La plupart d'entre nous l'ont dit depuis que nous portions des couches. Heck, même Lucky Charms se vante d'être «enrichi de 12 vitamines et minéraux essentiels». Ils doivent donc être importants! Mais pourquoi, exactement? Combien de vitamines et de minéraux y a-t-il et que […]

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12 cadeaux de marques appartenant au BIPOC à ajouter à votre liste

jeC’est enfin la saison des fêtes, ce qui signifie que les listes de cadeaux sont là. Cette année, il est plus important que jamais de faire attention à l'endroit où vous magasinez et à ce que vous achetez. Une étape pour devenir un meilleur allié consiste à mettre votre argent là où vous voulez, à […]

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Les meilleurs exercices pour s'échauffer avant votre entraînement

HC’est ce qui se passe lorsque vous sautez l’occasion de vous détendre: votre corps ne se sent pas trop bien. Pas pendant votre entraînement, et certainement pas après. Les entraîneurs vous diront que les exercices d'échauffement sont une étape essentielle de tout entraînement. L'échauffement avec quelques exercices rapides vous aide en fait à tirer le […]

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5 cours de yoga pour le déjeuner pour booster votre humeur

WUn travail généralisé issu de la culture domestique a ouvert la porte à des possibilités d'entraînement infinies, mais l'entraînement de midi est potentiellement le plus révolutionnaire de tous. Selon le rapport sur les tendances de fin d'année du service de réservation de studios ClassPass, le milieu de la journée de travail est désormais le moment […]

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Aimez votre apparence: Boostez votre image corporelle en 3 étapes

Êtes-vous satisfait de votre apparence? Chaque personne dans le monde est différente, et notre unicité est ce qui nous rend beaux. Les médias et la culture populaire sont très doués pour donner aux gens le sentiment qu'ils ne sont pas assez bons et qu'ils doivent changer. Les publicités vous convainquent que si seulement vous achetez […]

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Comment laver vos tresses pour garder vos cheveux et votre cuir chevelu en bonne santé

OL'un des aspects les plus attrayants des tresses en boîte est qu'elles nécessitent peu d'entretien, mais cela ne signifie pas qu'elles ne nécessitent pas d'entretien. Stasha Harris, coiffeuse et propriétaire du Magic Fingers Studio à Brooklyn, apprendre à laver correctement les tresses en boîte est la première étape pour garder vos cheveux en bonne santé. […]

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Ce que la grande conjonction de 2020 signifie pour votre signe

OF cours Cette année aura la finale de la saison la plus dramatique à ce jour, avec la Grande Conjonction de 2020 – le point final de la Grande Transformation – le 21 décembre. L'événement cosmique se produit seulement tous les 20 ans environ et fait référence au moment où Saturne (la planète de structure, […]

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8 cadeaux de bien-être spirituel que votre meilleure amie ancrée aimera

Ssauter pour les autres peut avoir tendance à vous sentir comme un test de votre vraiment les connaître. Après tout, il y a de fortes chances que vous ayez personnellement reçu des cadeaux qui vous ont fait réfléchir euh, merci… je suppose? puis demandez-vous qui vous êtes pour que quelqu'un pense que vous l'aimeriez réellement. […]

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6 exercices à faible impact qui donnent une pause à votre dos

HLes exercices à fort impact ne sont pas les plus faciles pour votre corps. Si vous commencez à le sentir dans votre dos et votre colonne vertébrale, il est temps de donner une pause à votre corps avec des exercices à faible impact qui sont assez doux mais toujours totalement efficaces. «La raison de rester […]

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En astrologie, trouvez votre décideur pour révéler votre âme sœur

Vous cherchez l'amour dans des lieux cosmiques? Vous voudrez peut-être savoir quoi descendant signifie pour l'astrologie, et pensez en termes de comment votre ascendant est comment vous vous présentez dans le monde. Votre descendant se trouve de l'autre côté de la roue du zodiaque et représente les qualités que vous désirez ou même admirez chez […]

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Les décans vous permettent de plonger profondément dans votre personnalité astrologique

UNEs ceux d'entre nous absorbés par l'astrologie le savent bien, votre signe solaire ne peut vous en dire plus sur vous-même. Il existe cependant d'innombrables façons d'approfondir votre personnalité astrologique, à différents niveaux de complexité. Les débutants peuvent se tourner vers leur lune ou leur signe ascendant pour plus d'informations, par exemple, tandis que ceux […]