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Soins et santé

Les méditations de 5 minutes pour vous aider à abandonner quelque chose

HVous êtes stressé mais pressé par le temps? Pareil ici. Même les professeurs de méditation formés à l'art de s'apaiser n'ont pas toujours de bande passante pour se détendre pendant une heure. C’est pourquoi il est si important de garder une poignée de méditations de cinq minutes dans votre poche arrière. Pour Josephine Atluri, professeur […]

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Sleep by Dipsea vous racontera une histoire sexy au coucher

When le réveil sonne à minuit et vous êtes encore en se retournant et en se retournant, votre moment eureka pour des idées pour se rendormir pourrait ne pas ressembler à: "Je vais prendre mon téléphone et écouter des pistes audio sexy pour m'endormir!" Et c’est juste, mais Gina Gutierrez, cofondatrice et PDG de Dipsea, […]

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Pourquoi la récupération d'entraînement est plus importante que vous ne le pensez (même si votre idée d'exercice est de faire des courses)

La force est de toutes formes et tailles. Pour certains, cela signifie hisser la barre la plus lourde possible au-dessus de votre tête, battre votre meilleur temps de 10 km ou conquérir votre premier pull-up. Mais il y a un autre exemple de force que nous célébrons le plus: l’autonomisation. Que vous lanciez votre propre […]

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Vous vous demandez à propos des vaccins COVID-19 si vous êtes enceinte ou si vous allaitez? – Blog sur la santé de Harvard

Maintenant que les vaccins COVID-19 sont en cours de déploiement, les femmes enceintes et allaitantes se posent de nombreuses questions sur les risques et les avantages. Au début, bon nombre de ceux qui reçoivent des vaccins aux États-Unis seront des travailleurs de la santé, bien que les cercles d'éligibilité aux vaccins s'élargissent. Les Centers for […]

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7 conseils pour cultiver la bonne pratique de soins personnels pour vous

Happy nouvelle année! Bienvenue dans un moment personnalisé pour toi. Au cours des quatre prochaines semaines, je vous guiderai à travers un programme conçu pour vous nourrir tout au long de votre parcours de soins personnels. Nous nous concentrerons sur l'identification de ce dont vous avez besoin le plus (et le moins) pour nous assurer […]

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Méditations du Nouvel An et flux de yoga que vous pouvez diffuser

Much comme à peu près tout le reste cette année, le réveillon du Nouvel An sera assez différent de ce qu’il est habituellement car nous essayons tous de rester socialement distants au plus fort de la pandémie. Et même si vous choisissez généralement de regarder tranquillement la balle tomber de chez vous le 31 décembre, […]

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7 avantages de la chlorella pour la nutrition et la santé que vous devez savoir

je J'adore faire irruption dans le magasin de jus de mon quartier, car ils semblent toujours ajouter quelque chose de bourdonnant à leur mélangeur. Collagène, moringa, crinière de lion… ils savent ce qui se passe. Récemment, j'ai commencé à voir une nouvelle option complémentaire dans le menu: chlorella. C'est aussi un ingrédient que j'ai commencé […]

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L'éclipse solaire du Sagittaire vous activera cette semaine

Cosmic Health est votre source quotidienne de conseils célestes, avec une touche de bien-être. L'astrologue Jennifer Racioppi se tourne vers les étoiles pour découvrir ce qui vous attend pour votre semaine en matière de nourriture, de remise en forme, de sommeil, de sexe et plus encore. Voir tout La semaine commence par une éclipse solaire […]

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Est-ce que manger plus de piments vous aidera à vivre plus longtemps? – Blog sur la santé de Harvard

Je dois l'admettre: il peut être difficile de prendre trop au sérieux les informations sur la dernière alimentation saine. Il semble y avoir une liste interminable de recommandations sur les choix alimentaires, mais peu de consensus. Il suffit de confondre même le lecteur le plus attentif des actualités sur la santé. Pendant longtemps, les régimes […]

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8 housses de couette de bonne qualité si vous ne lavez jamais de couettes

J'ai été dans ce dialogue de trois semaines avec ma mère sur la façon dont j'ai besoin de housses de couette de bonne qualité pour Noël. Coton uniquement et facile à laver parce que, "Vous n'allez pas vouloir nettoyer votre couette régulièrement en hiver, je vous connais." Ma mère m'assure que c'est la seule barrière […]

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Les décans vous permettent de plonger profondément dans votre personnalité astrologique

UNEs ceux d'entre nous absorbés par l'astrologie le savent bien, votre signe solaire ne peut vous en dire plus sur vous-même. Il existe cependant d'innombrables façons d'approfondir votre personnalité astrologique, à différents niveaux de complexité. Les débutants peuvent se tourner vers leur lune ou leur signe ascendant pour plus d'informations, par exemple, tandis que ceux […]

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7 kits d'épices gastronomiques pour ajouter de la saveur à tout ce que vous mangez

EMême si vous n'êtes pas exactement Sohla El-Waylly ou Julia Child dans la cuisine, vous savez probablement que le secret d'une cuisine vraiment exceptionnelle réside dans la bonne utilisation de vos épices. Un simple mouvement du poignet peut transformer un plat autrement fade en un plat débordant de saveurs. La grande majorité du temps, les […]

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Les 5 meilleurs leggings avec poches que vous voudrez porter toute la journée

Wnous avons tous eu ce moment où quelqu'un complimente une robe ou une tenue, et les premiers mots de notre bouche sont: "Merci, il a des poches!" Ayant moi-même joué à ce jeu plusieurs fois au fil des ans, je suis convaincu que n'importe quoi avec des poches est nettement mieux, et cela comprend des […]

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Les masques sauvent des vies: voici ce que vous devez savoir – Harvard Health Blog

La flambée des taux de COVID-19 dans tout le pays et dans de nombreuses régions du monde rend nos efforts pour nous protéger et protéger les autres plus importants que jamais. Oui, les prédictions sont désastreuses, mais nous ne sommes pas impuissants. Les experts estiment que nous pouvons sauver des centaines de milliers de vies […]

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Décorer une table de Thanksgiving est plus facile que vous ne le pensez

jeOn peut supposer que les célébrations de Thanksgiving de cette année seront un peu différentes de celles de l’année dernière. Le CDC a mis en garde contre les rassemblements avec des personnes en dehors de votre bulle habituelle et recommande de faire preuve de prudence lorsque vous voyagez. Mais juste parce que le dîner de […]

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Contrôle des naissances et hypertension artérielle: quelles méthodes sont sûres pour vous? – Blog sur la santé de Harvard

Trois formes efficaces de contrôle des naissances contiennent l'hormone œstrogène: le patch contraceptif, les pilules contraceptives hormonales combinées et un anneau vaginal. Les médecins recommandent généralement aux femmes d'éviter le contrôle des naissances avec des œstrogènes si elles souffrent d'hypertension artérielle, que les directives américaines actuelles définissent comme une pression systolique de 130 mm Hg […]

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Pourquoi les Skin Undertones for Foundation ne sont pas ce que vous pensez

WOn nous dit depuis longtemps que déterminer les nuances de votre peau est aussi simple que de regarder vos veines. Si la vôtre apparaît verte, cela signifie que votre peau est chaude. Et si elles sont bleues, vos nuances sont fraîches. Mais alors que cette méthode pourrait sembler comme un hack facile à la maison, […]

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5 questions de réflexion pour voir comment vous passez votre temps

Si la volonté seule faisait l'affaire, nous n'aurions pas une industrie massive construite autour des résolutions ratées du Nouvel An. La volonté est l'eau dans votre seau. Vous le sauvegardez, puis vous le videz sur une seule zone de votre jardin et vous vous demandez pourquoi les plantes meurent deux semaines plus tard. Regardez la […]

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Élections au second tour en Géorgie – Voici 5 façons dont vous pouvez aider

WCe que le président élu Joe Biden pourra accomplir à la Maison-Blanche dépend fortement du parti qui contrôle le Sénat américain. Les résidents géorgiens retourneront aux urnes le 5 janvier pour voter à deux scrutins qui pourraient répartir équitablement le nombre de républicains et de démocrates. En tant que vice-président, le vote de Kamala Harris […]

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Le lupus ou l'arthrite affectent-ils votre pronostic si vous recevez le COVID-19? – Blog sur la santé de Harvard

Peu de temps après le début de la pandémie de coronavirus, nous avons appris que les personnes âgées et les personnes atteintes de certaines maladies chroniques, telles que l'hypertension artérielle ou le diabète, courent un risque accru de COVID-19 grave. Une condition sur cette liste est un état immunodéprimé (un système immunitaire affaibli). Cela peut […]

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Comment être heureux où que vous soyez

Votre emplacement est un facteur ayant un impact sur votre bien-être. La relation entre l'environnement et le bien-être a même suscité l'intérêt des psychologues. Ils savent depuis longtemps que l’environnement d’une personne peut avoir un impact sur son humeur et sa santé mentale. Les environnements physiques et sociaux peuvent contribuer positivement ou négativement au bien-être […]

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Jambières animées: vous pouvez devenir * en sueur * dans ces

jeJ'ai atteint le stade de l'enthousiasme des leggings (certains appelleraient cela "snobisme") où je peux dire si j'aime une paire juste en passant mes mains sur le tissu. Les matériaux plus épais et rugueux obtiennent généralement un droit de veto de ma part, mais donnez-moi un pantalon doux au beurre, aéré et léger et je […]

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Modèle de journal alimentaire pour vous aider à suivre vos habitudes alimentaires

UNEs plus de gens ont appris l'impact de la nourriture sur la santé physique et mentale, cela a suscité un intérêt croissant pour les revues alimentaires. C'est au-delà du comptage des calories du passé, qui a strictement une mentalité de régime. Tenir un journal alimentaire plus holistique consiste à voir le lien entre ce que […]

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3 conseils d'auto-soins postélectoraux pour vous aider tout au long de la semaine

Tsa semaine craint. Nous avons été privés de la clarté électorale du lendemain à laquelle nous sommes habitués. Nous venons de perdre une heure de jour. Et il y a toujours une pandémie. Faire face à l'élection de 2020 – et aux résultats finaux – nécessite quelques mesures délibérées pour protéger votre santé émotionnelle et […]

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À quoi s'attendre lorsque vous obtenez du Botox pour la première fois

Tc’est la première et la seule fois que j’ai eu du Botox, j’avais une balle anti-stress dans la main et j’ai gardé les yeux fermés pendant que l’aiguille glissait dans mes pattes d’oie. Qu'il suffise de dire que, malgré le fait que les injections de Botox soient parmi les procédures les plus courantes que de […]

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7 recettes de sandwichs sains que vous allez engloutir

UNEssembler un sandwich délicieux et nutritif pour le petit-déjeuner est aussi simple qu'un, deux, trois. Non, pas de bacon, d'œuf et de fromage (nécessairement). Selon Amy Gorin, diététiste professionnelle basée à New York, RDN, la recette d'un sammie de petit-déjeuner gagnant est constituée de protéines, de graisses saines et de fibres. Ce trio puissant de […]

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Running vs Walking: lequel vous donne le meilleur entraînement?

COVID-19 a changé nos routines de fitness en un lot de différentes manières. Mais l'un des plus gros? Cela a inspiré les gens à sortir et à parcourir des kilomètres. Selon une enquête récente de l'Association internationale des clubs de santé, de raquettes et de sports (IHRSA), 53% des personnes se promènent et courent plus […]

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8 recettes de soupe à base de plantes pour vous garder au chaud et au chaud

UComme les saisons de menottes dans le passé, où je serais câliné avec un homme chaud mais émotionnellement indisponible, cette année, les seules choses que je vais mettre à la cuillère sont mon bull terrier et mes soupes (dans ma bouche). Beaucoup de soupes bien-aimées – de la chaudrée de palourdes au miso ramen – […]

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À quoi votre peau doit-elle s'attendre lorsque vous attendez – Harvard Health Blog

Êtes-vous enceinte ou pensez-vous devenir enceinte? Vous êtes probablement préparé aux nausées matinales, à la prise de poids et à l’élargissement du ventre. Mais saviez-vous que votre peau peut également subir une variété de changements lorsque vous vous y attendez? Ces changements sont dus à des altérations normales des hormones qui se produisent pendant la […]

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Comment savoir si vous pouvez faire confiance aux conseils d'influenceurs du fitness

FLes influenceurs itness sont souvent motivants, ambitieux et – soyons honnêtes – très attirants. Mais ce n’est pas toujours la meilleure idée de suivre leurs conseils sans s’engager au préalable dans un petit examen approfondi. «Il y a trop d’informations que personne ne vérifie», dit Katrina Pilkington, entraîneur personnel certifié par la National Academy of […]