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Soins et santé

À quoi votre peau doit-elle s'attendre lorsque vous attendez – Harvard Health Blog

Êtes-vous enceinte ou pensez-vous devenir enceinte? Vous êtes probablement préparé aux nausées matinales, à la prise de poids et à l’élargissement du ventre. Mais saviez-vous que votre peau peut également subir une variété de changements lorsque vous vous y attendez? Ces changements sont dus à des altérations normales des hormones qui se produisent pendant la […]

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Comment savoir si vous pouvez faire confiance aux conseils d'influenceurs du fitness

FLes influenceurs itness sont souvent motivants, ambitieux et – soyons honnêtes – très attirants. Mais ce n’est pas toujours la meilleure idée de suivre leurs conseils sans s’engager au préalable dans un petit examen approfondi. «Il y a trop d’informations que personne ne vérifie», dit Katrina Pilkington, entraîneur personnel certifié par la National Academy of […]

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Muffins aux bananes et aux noix (vous n'avez besoin que d'un bol!)

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Pourquoi vous devez penser à vos pieds dans le travail de base de Pilates

Wuand vous faites une sorte d’entraînement abdominal, vous devez penser à beaucoup de choses. Engager les bons muscles, respirer correctement, ne pas tirer sur le cou… la liste est longue. Et encore une chose à garder à l'esprit? La façon dont vous tenez vos orteils. Parce que selon que vous les dirigez ou que vous […]

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7 effets étranges de l'exercice que vous ignorez peut-être

TL'autre jour, j'en ai laissé une déchirure au milieu d'un intervalle de planche lors d'une séance d'entraînement Zoom. Bien sûr, le toot a entraîné des rires (et des joues rouges, dans mon cas), mais ce n'est pas exactement quelque chose que vous espérez lorsque vous prenez un cours d'exercice avec d'autres – virtuels ou IRL. […]

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Une recette de dal végétal que vous voudrez préparer tout l'hiver

Nous croyons que la cuisine est une pièce importante du puzzle du bien-être et que tout le monde peut faire de la magie (ou du moins un toast) dans la cuisine. Parfois, vous avez juste besoin de quelqu'un pour vous montrer par où commencer. Cook With Us propose des trucs et astuces de cuisine intelligents […]

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L'arrosage de bas en haut vous empêche de noyer vos plantes

jeDans ma maison, les plantes flirtent souvent avec la mort avant que je réalise que quelque chose ne va pas. Est-ce que j'arrose trop mes plantes? Sous l'eau? C'est difficile à dire. L'arrosage de bas en haut élimine les conjectures de l'équation. «Avec l’arrosage de bas en haut, vous donnez de l’eau à votre plante […]

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Le shampooing au sel de mer est tout ce dont vous avez besoin pour moins laver vos cheveux

SLe sel a longtemps été un aliment de base dans le monde des soins capillaires, principalement dans le but de créer des vagues ébouriffées et dignes de la plage, longtemps après la saison des plages. Mais si les spritz inspirés de l'océan font peut-être partie de votre collection depuis le collège, au cours des dernières […]

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Comment choisir le bon programme de certification nutritionnelle pour VOUS

Pouvez-vous déterminer si un programme de certification nutritionnelle est réputé, s'il vous convient et si quelque chose qui stimulera votre carrière, avant de vous inscrire? Absolument! Pour ce faire, vous devrez: Cet article vous donne toutes les réponses. Mais ils ne sont pas uniquement basés sur ce que nous pensons chez Precision Nutrition. Parce que… […]

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Conseils de randonnée pour débutants pour vous préparer à parcourir les sentiers

WAvec l'arrivée de l'automne, nous nous installons dans la saison idéale pour la randonnée. Non seulement vous appréciez l’air frais et les feuilles changeantes, mais vous faites également de l’exercice. La pandémie limitant le nombre d'activités que nous pouvons faire, l'intérêt pour la randonnée augmente – les recherches sur Google pour les sentiers de randonnée […]

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Les «  promenades impressionnantes '' sont exactement ce dont vous avez besoin maintenant

Wuand vous passez autant de temps à l’intérieur, vous n’avez pas la chance d’éprouver la «crainte» – c'est-à-dire «une émotion positive provoquée en présence de vastes choses qui ne sont pas immédiatement comprises» – comme souvent. Mais les chercheurs voulaient voir si faire des «marches impressionnantes» pouvait améliorer le bien-être émotionnel des participants, et ils […]

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5 supports d'ordinateur portable pour une meilleure posture qui vous gardera sans douleur

WQue vous travailliez à un bureau, à la table de la cuisine ou sur votre canapé, il y a de fortes chances que vous vous affaliez beaucoup. L’écran de votre ordinateur portable est généralement placé plus bas que la hauteur des yeux, vous regardez donc constamment vers le bas, et ce n’est pas génial. Les […]

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4 avantages des entraînements courts que les entraîneurs veulent que vous sachiez

WAvec le stress supplémentaire, l'isolement et les horaires perturbés causés par la pandémie, l'exercice n'est peut-être pas la plus grande priorité de tout le monde en ce moment. Donc, si vous n’avez pas écrasé vos entraînements ces derniers temps, vous n’êtes pas seul et vous ne devriez pas vous sentir mal à ce sujet. Cela […]

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8 exercices de Pilates prénataux à essayer depuis chez vous

Au milieu de la pandémie avec des gymnases fermés ou à capacité réduite, s'entraîner pendant la grossesse présente de nouveaux défis. Peut-être avez-vous une salle de sport dans votre maison ou immeuble, ou peut-être êtes-vous dans un studio. Peut-être que vous n’avez pas fait d’exercice depuis longtemps, ou jamais. Si vous ne savez pas quoi […]

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Pourquoi votre maison n'est pas aussi non toxique que vous le pensez avec Kelly Love

Enfant: Bienvenue sur le podcast de ma maman. Ce podcast vous est présenté par Beekeeper’s Naturals. Beekeeper’s a pour mission de réinventer votre armoire à pharmacie avec des remèdes propres qui fonctionnent réellement. Je suis un grand fan de ces produits à base d'abeilles et je souhaite partager l'un de mes favoris. Il s'appelle B-powered […]

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7 meilleurs radiateurs de patio pour vous garder au chaud

Une fois que la température baisse, il est facile de s'enfermer à l'intérieur toute la saison. Mais pas cette année. En investissant dans l'un des nombreux radiateurs de terrasse disponibles en ligne, vous pourrez respirer l'air frais en prolongeant la durée de vie de votre espace extérieur. Même les plus petits radiateurs de terrasse fournissent […]

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Ce qu'un derme veut que vous sachiez sur les soins de la peau toniques

Bienvenue à Dear Derm, notre série de vidéos dans laquelle la dermatologue Mona Gohara, MD, partage la réalité des soins de la peau. Dans chaque épisode, elle répondra à vos questions de beauté les plus brûlantes et vous donnera tous les outils dont vous avez besoin pour faire passer votre jeu lumineux au niveau supérieur. […]

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Tout ce que vous devez savoir sur le microbiome du cuir chevelu

Grâce au bourdonnement du monde du bien-être autour du microbiome au cours des dernières années, vous êtes probablement bien conscient que votre corps regorge de bactéries. Et croyez-le ou non, c’est en fait une bonne chose. Lorsqu'ils sont correctement équilibrés, les millions de microbes qui vivent dans votre système gastro-intestinal aident à la digestion (et […]

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9 marques de préservatifs différentes pour vous garder en sécurité et satisfait

Heureusement, la conception du préservatif s'est un peu développée depuis que, comme le dit la mythologie grecque, le roi Minos a utilisé une vessie de chèvre. Maintenant, avec ce qui ressemble à des milliards de différentes marques de préservatifs sur le marché, vous pourriez être curieux de savoir ce qu'il y a d'autre. Vous pouvez […]

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Comment vous défendre auprès des médecins, gentiment

Il est logique que l'autocuiseur d'événements qui définissent 2020 vous donne le sentiment d'être à bout. Parmi eux figurent la menace existentielle du COVID-19, une saison électorale tendue et un compte de la société avec le racisme systémique (et ses implications profondes) qui continue de se métastaser dans ce pays et au-delà. Les sentiments d'épuisement, […]

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Cet entraînement de danse pour les abdos vous laissera en sueur et endolori

Chaque mois, un nouvel entraîneur nous guide à travers quatre des entraînements les plus exténuants qu'ils ont dans leur poche arrière. Suivez chaque semaine pour découvrir de nouvelles façons de transpirer avec nous. Voir tout S'il y a une chose que l'apprentissage du Hoedown Throwdown au collège m'a appris, c'est que la danse cardio engage […]

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Faites le test BDSM pour savoir quel genre de «  kinkster '' vous êtes

BDSM est un acronyme bien rangé pour un large éventail de préférences sexuelles liées au contrôle physique, généralement divisé en six composantes, «bondage et discipline, domination et soumission, et sadisme et masochisme», selon Ali Hebert et Angela Weaver, professeurs de la département de psychologie de l'Université St.Francis Xavier, écrivant dans le Revue canadienne de la […]

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Le lait de noix de pili arrive dans les aliments entiers près de chez vous

Confession: Même en tant que personne dont le travail consiste à écrire sur des aliments sains pour vivre, je ne savais pratiquement rien sur les noix de pili jusqu'à récemment. Amandes, pacanes, macadamia… Je vous ai. Mais je peux honnêtement vous dire que je n’ai jamais traqué les noix de pili à l’épicerie. Alors pourquoi […]

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7 bidets portables qui vous feront repenser l'hygiène des fesses

Vous vous souvenez il y a environ 100 ans, lorsque les gens accumulaient du papier hygiénique et que nous étions nombreux à penser que la pandémie serait sous contrôle d’ici l’été? Soupir. Bien que le papier toilette soit plus facile à trouver maintenant, il y a en fait un argument assez convaincant pour l'abandonner au […]

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Comment traiter les nœuds musculaires et que se passe-t-il si vous ne le faites pas?

Parfois, vous vous réveillez et vous avez l’impression qu’il y a un couteau tranchant ou un rocher coincé au plus profond de vos muscles. Bonjour de la part de votre nouveau nœud musculaire, un point chaud de tension particulièrement «amusant». Mais si vous ne savez pas comment traiter les nœuds musculaires, ces bosses peuvent entraîner […]

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Épisode 12: Ce que vous devez savoir sur la contraception, le cycle menstruel et vos hormones avec le Dr Jolene Brighten

Bienvenue à Le spectacle de Betty Rocker, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bercer votre vie. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je suis accompagné de la Dre Jolene Brighten, une éminente chef de file de la médecine féminine et de la science émergente du syndrome post-contraceptif. Nous nous intéressons au cycle menstruel, à […]

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Vous ne ressentez rien lorsque vous prenez du CBD? Cela pourrait être le problème

Lorsque Goldstein, qui travaille avec la médecine du cannabis depuis plus d'une décennie, apprend que quelqu'un ne ressent pas les effets du CBD, la dose est la première chose sur laquelle elle lui pose des questions. «En général, nous n'absorbons qu'environ 4 à 20% des cannabinoïdes que nous ingérons», explique Goldstein à mbg. Ce faible […]

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Caféine et grossesse: ce que les OB / GYN veulent que vous sachiez

Lorsque vous découvrez que vous attendez un enfant, l’une des premières conversations que vous avez avec votre médecin pourrait porter sur la caféine. L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recommande de ne pas boire plus de 200 milligrammes de caféine par jour (environ 12 onces de café). Une nouvelle revue de 37 études précédemment […]

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Comment vous situez-vous en tant que coach en santé, fitness et nutrition? Et comment pouvez-vous monter de niveau?

Vous voulez savoir comment vous vous situez en tant que coach de santé, de conditionnement physique et de nutrition? Alors répondez à ce petit quiz sur les compétences en coaching. Non seulement cela vous aidera à voir où vous en êtes aujourd'hui, mais cela vous aidera à progresser pour demain. ++ Les meilleurs entraîneurs sont […]

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Voici comment utiliser la carte de Bagua pour Feng Shui chez vous

Vous connaissez peut-être déjà le feng shui, l'ancienne pratique chinoise consistant à aménager votre maison pour promouvoir l'harmonie – des conseils comme apporter des éléments extérieurs dans votre maison pour cultiver l'harmonie et garder votre cuisine et votre cuisinière propres pour créer une ambiance calme et chaleureuse ont été courants pour beaucoup années. Mais la […]