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Soins et santé

5 poses de yoga avancées pour développer la force

Si vous êtes un yogi dévoué qui ne manque jamais un cours, vous savez que même une fois que vous avez réussi les cinq postures de yoga de base, le cours n'obtient jamais exactement facile. Il y a toujours des ajustements d'alignement et de respiration sur lesquels se concentrer afin d'approfondir votre pratique. Mais un […]

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Ce cours de yoga du matin est essentiellement une grande tasse de café

Chaque mois, un nouvel entraîneur nous guide à travers quatre des entraînements les plus exténuants qu'ils ont dans leur poche arrière. Suivez-nous chaque semaine pour découvrir de nouvelles façons de transpirer avec nous. Voir tout Si vous êtes quelque chose comme moi, vous vous réveillez avec des craquements tous les jours se terminant dans la […]

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La posture des dauphins dans le yoga révèle tellement de choses sur votre corps

Les postures de yoga (ou «asanas» comme on les appelle en sanskrit) peuvent vous faire ressentir une sorte de chemin, à la fois physiquement et mentalement. À tel point que si vous écoutez attentivement votre corps pendant que vous êtes dans une pose donnée, vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce qui se passe avec […]

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Pourquoi le yoga est-il si blanc? Rebeckah Price veut le déclonaliser

Vous avez entendu le terme «décoloniser» dans la plupart des industries, mais qu'est-ce que cela signifie pour le bien-être? La forme physique, la spiritualité et d'autres formes de bien-être ont été tellement blanchies à la chaux et marchandisées qu'elles empêchent de nombreuses personnes de participer et privent la culture et les traditions de tant d'autres. […]

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Je suis un instructeur de yoga noir dans les Appalaches

Il y a des moments dans nos vies où nous nous trouvons dans des endroits inattendus. Peut-être que nous éteignons le GPS pour voir où mène la route, ou nous déménageons de l'autre côté du pays pour un travail. J'ai fait ces deux choses, mais rien ne m'a plus surpris que de déménager à Charleston, […]

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Le mula bandha est le secret de la stabilité du yoga

Les gens qui n'ont pas essayé le yoga se moquent souvent de la pratique pour être trop facile. Une fois sur le tapis, ils réalisent rapidement que le yoga est incroyablement difficile, principalement en raison de la stabilité requise pour maintenir les nombreuses poses que vous traversez. Tout en ayant une bonne force et un […]

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Qu'est-ce que le yoga réparateur? Avantages pour la santé, pose et plus

"Dans le yoga réparateur, vous pratiquerez généralement quelques postures reposantes qui sont censées ralentir votre corps et créer un état de calme et de relaxation général", explique Caley Alyssa, monitrice de classe et professeur de yoga, chez mbg's. 28 jours de cours Yoga Bliss. D'où vient ce style de yoga? Selon Yoga réparateur pour la […]

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Qu'est-ce que le Hatha Yoga? Définition, avantages et à quoi s'attendre

Le format spécifique d'une session de hatha yoga varie d'un enseignant à l'autre et d'une classe à l'autre, mais généralement, les cours commencent par une sorte d '«exercice de centrage», explique Maria. Cela peut être en position assise ou sur le dos et peut impliquer une simple méditation guidée, un exercice de respiration ou même […]

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Routine de yoga pour soulager le stress des fondateurs de Sky Ting

La Lorsque le stress s'accumule, toutes ces pensées de course peuvent entraîner un effet domino de tension dans le corps. Pour tout faire fondre et réinitialiser votre esprit, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire est de vous tourner vers votre tapis et de suivre une routine de yoga pour soulager le stress. Alors […]

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BONUS DAY: 5 Day Home Workout Challenge – Yoga et respiration

Bienvenue à nouveau pour une dernière journée bonus du défi Home Workout de 5 jours! Je voulais vous donner une chance de ralentir et de bouger en pensant à étirer et allonger notre corps avec ce flux de yoga simple. Je vais vous présenter une technique de respiration apaisante spéciale à la fin que j'ai […]